Русское Информационное Поле
На главную
Архив
Общество и политика
Из жизни
Культура
Публицистика
Читательская проза
Соотечественники
Казачьи вести
Интересности
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули
Источник: http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/11-pravil-zdorovogo-pitaniya-v-kotoryx-vas-obmanuli/
Фото взято из оригинала статьи или из открытых источников


08.09.16
1074

Те, кто заботятся о здоровье, часто переходят на так называемое “здоровое питание”. Часто этот переход делает питание нездоровым.

Вот мифы, в которые стоит перестать верить:

СТАКАН ЯБЛОЧНОГО СОКА ПОЛЕЗНЕЕ КОЛЫ

Стакан сока — 115 калорий, стакан колы — 95.

Если вы действительно заботитесь о вашем рационе, пейте чистую воду, но не соки и не газированные напитки.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ОТВАРНЫЕ/ПАРОВЫЕ

Не все. Мокровь, помидоры и крестоцветные (брокколи и цветная капуста) содержат больше усваиваемых антиоксидантов в отварном виде, чем в свежем.

СУШИ — ДИЕТИЧЕСКАЯ ЕДА

На самом деле, нет. На 100 граммов суши приходится 67 граммов углеводов. На 100 граммов гамбургера — только 37.

СОЕВЫЙ СОУС — ХОРОШИЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ СОЛИ

Столовая ложка соевого соуса — 37% дневной нормы. Столовая ложка соли — 100% дневной нормы. За одним обедом по-китайски вы можете незаметно для себя превысить норму соли.

МЕД ВМЕСТО САХАРА

Мед калорийнее сахара в 1,5 раза.

СУХОФРУКТЫ ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА

В них содержится только 20% витаминов и антиоксидантов, по сравнению со свежими фруктами. Хуже того, их часто подслащивают на производстве сахаром для вкуса.

ПОПКОРН ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Как оказалось, нет. В миске попкорна содержится в 2 раза больше антиоксидантов полифенолов, чем в любом овоще или фрукте. Кроме того, попкорн богат клетчаткой, необходимой для пищеварения. Не заливайте его маслом и солью, и это будет очень здоровая еда.

СЫР ВРАГ ДИЕТЫ

Да, он калориен и содержит много жира. Но в сыре содержится линолевая кислота, отвечающая за метаболизм, и помогающая вам худеть. И по содержанию кальция сыр в 7 раз превосходит молоко.

АЛКОГОЛЬ ВРЕДЕН В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ

На самом деле нет. Небольшой положительный эффект для сосудов от периодического употребления вина — существует. Вы можете прожить без него, но и отказываться полностью — не обязательно. Ограничьтесь просто одним бокалом.

НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА ДЕЛАЮТ ЛЮБУЮ ПИЩУ ЛУЧШЕ

Да, но только в салатах. Жарить можно только на рафинированных маслах или топленом сливочном. Нерафинированные при жарке выделяют токсичные вещества.

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ

На самом деле, нет. Большинство обезжиренных продуктов содержат вкусовые добавки и часто из-за этого еще калорийнее.

А что касается молока: витамины D, Е, А и К — жирорастворимые. В обезжиренном молоке их просто нет.



Последние
Киев забыл про обещания Евромайдана, заявили в Amnesty International 22.02.18   4 /
Что празднуем завтра. С.Петров. 23 февраля 1918 года: вымысел или факт? 22.02.18   17 /
Саакашвили назвал Порошенко "барыгой у корыта" 22.02.18   11 /
Три угрозы человечеству, которые несет искусственный интеллект 22.02.18   4 /
В Париже насчитали около 5000 бездомных 22.02.18   5 /

Реклама
Лучшее за неделю
Конференция соотечественников в Тарту: «сходняк кандидатов в члены шоблы при Посольстве РФ в ЭР» 19.02.18   86 /
Координационный совет не пригласил российского посла на региональную конференцию соотечественников 19.02.18   82 /
Координационный совет: консолидация мелких уголовников 20.02.18   71 /
Русаков и Блинцова: фарисеи в гостях у Незнайки 21.02.18   55 /
Владимир Илляшевич: «Как я стал черносотенцем» 15.02.18   51 /

Общество и политика
Киев забыл про обещания Евромайдана, заявили в Amnesty International 22.02.18   4 /
Что празднуем завтра. С.Петров. 23 февраля 1918 года: вымысел или факт? 22.02.18   17 /
Саакашвили назвал Порошенко "барыгой у корыта" 22.02.18   11 /
Из жизни
Умер вырастивший 68 лебедят гусь-бисексуал 08.02.18   51 /
Студентов поймали на тайном соревновании по сексу с толстухами 08.02.18   66 /
На Украине предложили возить приезжающих в страну российских артистов в клетках 06.02.18   102 /
Культура
Три угрозы человечеству, которые несет искусственный интеллект 22.02.18   4 /
Книга заклинаний расскажет читателю о том, как финны в древности заклинали хороший пар и лечили кашель 13.02.18   32 /
Жертвы моды: какая одежда нас убивает 11.02.18   50 /
Публицистика
Русаков и Блинцова: фарисеи в гостях у Незнайки 21.02.18   55 /
Максим Ефимов: «Национализм – это фигня!» 16.02.18   47 /
Владимир Илляшевич. Как прославиться на литературном поприще, если нет таланта? 13.02.18   81 /
Читательская проза
Юрьев, мирные переговоры, январь 1920 года. 02.02.18   74 /
У Лукоморья 03.11.17   234 /
Юрьев, мирные переговоры, январь 1920 года. 02.02.16   1757 /
Казачьи вести
Декларация прав и интересов казаков 15.01.18   119 /
Новогоднее приветствие от верховного атамана Армении 30.12.17   107 /
Związek Kozaków w Polsce - Союз Казаков в Польше 30.12.17   199 /
Соотечественники
Координационный совет: консолидация мелких уголовников 20.02.18   71 /
Пресса Эстонии не заметила предстоящей конференции соотечественников в Таллинне 14.02.18   69 /
Решения тайной региональной конференции российских соотечественников в Таллинне уже приняты 14.02.18   124 /
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули 08.09.16   1078 /
Суп из пива по рецепту Елены Молоховец 13.09.15   1934 /