Русское Информационное Поле
На главную
Архив
Общество и политика
Из жизни
Культура
Публицистика
Читательская проза
Соотечественники
Казачьи вести
Интересности
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули
Источник: http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/11-pravil-zdorovogo-pitaniya-v-kotoryx-vas-obmanuli/
Фото взято из оригинала статьи или из открытых источников


08.09.16
909

Те, кто заботятся о здоровье, часто переходят на так называемое “здоровое питание”. Часто этот переход делает питание нездоровым.

Вот мифы, в которые стоит перестать верить:

СТАКАН ЯБЛОЧНОГО СОКА ПОЛЕЗНЕЕ КОЛЫ

Стакан сока — 115 калорий, стакан колы — 95.

Если вы действительно заботитесь о вашем рационе, пейте чистую воду, но не соки и не газированные напитки.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ОТВАРНЫЕ/ПАРОВЫЕ

Не все. Мокровь, помидоры и крестоцветные (брокколи и цветная капуста) содержат больше усваиваемых антиоксидантов в отварном виде, чем в свежем.

СУШИ — ДИЕТИЧЕСКАЯ ЕДА

На самом деле, нет. На 100 граммов суши приходится 67 граммов углеводов. На 100 граммов гамбургера — только 37.

СОЕВЫЙ СОУС — ХОРОШИЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ СОЛИ

Столовая ложка соевого соуса — 37% дневной нормы. Столовая ложка соли — 100% дневной нормы. За одним обедом по-китайски вы можете незаметно для себя превысить норму соли.

МЕД ВМЕСТО САХАРА

Мед калорийнее сахара в 1,5 раза.

СУХОФРУКТЫ ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА

В них содержится только 20% витаминов и антиоксидантов, по сравнению со свежими фруктами. Хуже того, их часто подслащивают на производстве сахаром для вкуса.

ПОПКОРН ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Как оказалось, нет. В миске попкорна содержится в 2 раза больше антиоксидантов полифенолов, чем в любом овоще или фрукте. Кроме того, попкорн богат клетчаткой, необходимой для пищеварения. Не заливайте его маслом и солью, и это будет очень здоровая еда.

СЫР ВРАГ ДИЕТЫ

Да, он калориен и содержит много жира. Но в сыре содержится линолевая кислота, отвечающая за метаболизм, и помогающая вам худеть. И по содержанию кальция сыр в 7 раз превосходит молоко.

АЛКОГОЛЬ ВРЕДЕН В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ

На самом деле нет. Небольшой положительный эффект для сосудов от периодического употребления вина — существует. Вы можете прожить без него, но и отказываться полностью — не обязательно. Ограничьтесь просто одним бокалом.

НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА ДЕЛАЮТ ЛЮБУЮ ПИЩУ ЛУЧШЕ

Да, но только в салатах. Жарить можно только на рафинированных маслах или топленом сливочном. Нерафинированные при жарке выделяют токсичные вещества.

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ

На самом деле, нет. Большинство обезжиренных продуктов содержат вкусовые добавки и часто из-за этого еще калорийнее.

А что касается молока: витамины D, Е, А и К — жирорастворимые. В обезжиренном молоке их просто нет.



Последние
Фуфлогоны из Координационного совета российских соотечественников Эстонии 22.11.17   29 /
Телефонный разговор с Президентом США Дональдом Трампом 22.11.17   12 /
Трамп и Путин обсудили сирийский кризис 22.11.17   9 /
Министр финансов нашел 35 млн, чтобы отменить повышение акциза на алкоголь 22.11.17   3 /
Песков назвал экзальтированной травлей ситуацию вокруг выступления школьника в Бундестаге 21.11.17   18 /

Реклама
Лучшее за неделю
Заединщики из Координационного совета соотечественников или фуфлогоны вульгарис? 20.11.17   134 /
Координационный совет российских соотечественников поручил коту заработать себе на сметану 17.11.17   77 /
Опубликован фейковый пресс-релиз Заседания КСРСЭ от 07.11.17 года. 20.11.17   62 /
Протокол N37 Заседания КСРСЭ: нет предела совершенству! 17.11.17   59 /
Арнольд Рюйтель: скандал с попойками в Кадриорге был проплаченной постановкой 18.11.17   46 /

Общество и политика
Фуфлогоны из Координационного совета российских соотечественников Эстонии 22.11.17   29 /
Телефонный разговор с Президентом США Дональдом Трампом 22.11.17   12 /
Трамп и Путин обсудили сирийский кризис 22.11.17   9 /
Из жизни
Патриарх Кирилл призвал сплотиться, чтобы не допустить второго пришествия Христа 21.11.17   56 /
Москвичка получила сотрясение мозга от удара крестом священника 21.11.17   30 /
Сотрудники скорой помощи, отстреливаясь от родственника пациентки, ранили его друга 21.11.17   55 /
Культура
Как следует относиться к «столетию Октябрьской революции» 13.11.17   50 /
Любите Европу - мать вашу! Ад под названием «Европа» 02.11.17   126 /
Актер Энтони Рэпп обвинил Кевина Спейси в домогательствах 30.10.17   55 /
Публицистика
Что стоит за выпадом Терезы Мэй в адрес России? 15.11.17   33 /
Жалкий конец «русской» политики Эстонии 4, 5, 6, 7 12.10.17   84 /
Жалкий конец «русской» политики Эстонии. 3 11.10.17   102 /
Читательская проза
У Лукоморья 03.11.17   59 /
Юрьев, мирные переговоры, январь 1920 года. 02.02.16   1517 /
Знаки и символы старого Таллинна. Фасады и фронтоны 12.12.15   1772 /
Казачьи вести
Легионер Зиновий Пешков 07.09.17   368 /
Вячеслав Бондаренко: «Гражданская как война богатых с бедными – байка даже не для школьников, а для детского сада» 29.06.17   448 /
Атаман Бойков: Чупин, отставив меня, вызвал на себя шквал огня. 04.04.17   549 /
Соотечественники
Заединщики из Координационного совета соотечественников или фуфлогоны вульгарис? 20.11.17   134 /
Опубликован фейковый пресс-релиз Заседания КСРСЭ от 07.11.17 года. 20.11.17   62 /
Координационный совет российских соотечественников поручил коту заработать себе на сметану 17.11.17   77 /
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули 08.09.16   912 /
Суп из пива по рецепту Елены Молоховец 13.09.15   1726 /