Русское Информационное Поле
На главную
Архив
Общество и политика
Из жизни
Культура
Публицистика
Читательская проза
Соотечественники
Казачьи вести
Интересности
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули
Источник: http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/11-pravil-zdorovogo-pitaniya-v-kotoryx-vas-obmanuli/
Фото взято из оригинала статьи или из открытых источников


08.09.16
1589

Те, кто заботятся о здоровье, часто переходят на так называемое “здоровое питание”. Часто этот переход делает питание нездоровым.

Вот мифы, в которые стоит перестать верить:

СТАКАН ЯБЛОЧНОГО СОКА ПОЛЕЗНЕЕ КОЛЫ

Стакан сока — 115 калорий, стакан колы — 95.

Если вы действительно заботитесь о вашем рационе, пейте чистую воду, но не соки и не газированные напитки.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ОТВАРНЫЕ/ПАРОВЫЕ

Не все. Мокровь, помидоры и крестоцветные (брокколи и цветная капуста) содержат больше усваиваемых антиоксидантов в отварном виде, чем в свежем.

СУШИ — ДИЕТИЧЕСКАЯ ЕДА

На самом деле, нет. На 100 граммов суши приходится 67 граммов углеводов. На 100 граммов гамбургера — только 37.

СОЕВЫЙ СОУС — ХОРОШИЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ СОЛИ

Столовая ложка соевого соуса — 37% дневной нормы. Столовая ложка соли — 100% дневной нормы. За одним обедом по-китайски вы можете незаметно для себя превысить норму соли.

МЕД ВМЕСТО САХАРА

Мед калорийнее сахара в 1,5 раза.

СУХОФРУКТЫ ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА

В них содержится только 20% витаминов и антиоксидантов, по сравнению со свежими фруктами. Хуже того, их часто подслащивают на производстве сахаром для вкуса.

ПОПКОРН ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Как оказалось, нет. В миске попкорна содержится в 2 раза больше антиоксидантов полифенолов, чем в любом овоще или фрукте. Кроме того, попкорн богат клетчаткой, необходимой для пищеварения. Не заливайте его маслом и солью, и это будет очень здоровая еда.

СЫР ВРАГ ДИЕТЫ

Да, он калориен и содержит много жира. Но в сыре содержится линолевая кислота, отвечающая за метаболизм, и помогающая вам худеть. И по содержанию кальция сыр в 7 раз превосходит молоко.

АЛКОГОЛЬ ВРЕДЕН В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ

На самом деле нет. Небольшой положительный эффект для сосудов от периодического употребления вина — существует. Вы можете прожить без него, но и отказываться полностью — не обязательно. Ограничьтесь просто одним бокалом.

НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА ДЕЛАЮТ ЛЮБУЮ ПИЩУ ЛУЧШЕ

Да, но только в салатах. Жарить можно только на рафинированных маслах или топленом сливочном. Нерафинированные при жарке выделяют токсичные вещества.

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ

На самом деле, нет. Большинство обезжиренных продуктов содержат вкусовые добавки и часто из-за этого еще калорийнее.

А что касается молока: витамины D, Е, А и К — жирорастворимые. В обезжиренном молоке их просто нет.



Последние
Рождение сверхновой: генерал казачества Геннадий Шмырёв 21.11.18   59 /
Face Game 19.11.18   44 /
Верховному атаману СКВРиЗ Виктору Петровичу Водолацкому «Аксиос!» 18.11.18   99 /
Фото женщин-добровольцев Кайтселийта признали лучшей военной фотографией года в Европе 17.11.18   67 /
Новым руководителем Левой партии Эстонии избрана Юлия Соммер 17.11.18   122 /

Реклама
Лучшее за неделю
Новым руководителем Левой партии Эстонии избрана Юлия Соммер 17.11.18   122 /
Реплика. Мстислав Юрьевич, shirt happens, если ты двоечник 17.11.18   112 /
Верховному атаману СКВРиЗ Виктору Петровичу Водолацкому «Аксиос!» 18.11.18   99 /
Фото женщин-добровольцев Кайтселийта признали лучшей военной фотографией года в Европе 17.11.18   67 /
Рождение сверхновой: генерал казачества Геннадий Шмырёв 21.11.18   59 /

Общество и политика
Верховному атаману СКВРиЗ Виктору Петровичу Водолацкому «Аксиос!» 18.11.18   15 /
Фото женщин-добровольцев Кайтселийта признали лучшей военной фотографией года в Европе 17.11.18   67 /
Новым руководителем Левой партии Эстонии избрана Юлия Соммер 17.11.18   122 /
Из жизни
В псковском доме престарелых освятили стиральные машины 19.04.18   467 /
Роскомнадзор приготовился заблокировать Facebook до конца 2018 года 19.04.18   481 /
Питерское СИЗО: Позвоночник сломан, следы от кипятильника во рту 18.04.18   771 /
Культура
Викторина СОРСЭ: А вы ноктюрн сыграть смогли бы на флейте водосточных труб? 02.10.18   238 /
Автор исследования об ивангородских священномучениках Владислав Кумыш 26.09.18   152 /
Священномученики Ивангородские. Протоиерей Димитрий Чистосердов и иерей Александр Волков (фрагмент) 26.09.18   183 /
Публицистика
Александр Невзоров: Каждый русский эмигрант мучительно думает, правильно ли он поступил, покинув Россию 15.10.18   128 /
Дипломатическая неприкосновенность уходит в прошлое 09.10.18   122 /
Хронология европейских событий 30-х годов прошлого века: Договоры о ненападении. 26.09.18   142 /
Читательская проза
Главы из новой книги. Радио Таллинн 11.11.18   134 /
Михаил Петров. Главы из новой книги. О музыке 26.10.18   184 /
Михаил Петров. Главы из новой книги. 3 15.10.18   183 /
Казачьи вести
Рождение сверхновой: генерал казачества Геннадий Шмырёв 21.11.18   59 /
Верховному атаману СКВРиЗ Виктору Петровичу Водолацкому «Аксиос!» 18.11.18   99 /
Задружились два «казака»: Верховный атаман Союза казаков Западной Европы и Верховный Атаман Прибалтийского Казачьего Круга 05.11.18   258 /
Соотечественники
Реплика: «Zоотечественники вновь поимели соотечественников, причём без мыла». 31.10.18   160 /
Тень КСРСЭ на плетень «Русского мира» в Эстонии 06.10.18   154 /
Проект положения о Всемирном координационном совете российских соотечественников, проживающих за рубежом 02.10.18   157 /
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули 08.09.16   1593 /
Суп из пива по рецепту Елены Молоховец 13.09.15   2617 /