Русское Информационное Поле
На главную
Архив
Общество и политика
Из жизни
Культура
Публицистика
Читательская проза
Соотечественники
Казачьи вести
Интересности
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули
Источник: http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/11-pravil-zdorovogo-pitaniya-v-kotoryx-vas-obmanuli/
Фото взято из оригинала статьи или из открытых источников


08.09.16
694

Те, кто заботятся о здоровье, часто переходят на так называемое “здоровое питание”. Часто этот переход делает питание нездоровым.

Вот мифы, в которые стоит перестать верить:

СТАКАН ЯБЛОЧНОГО СОКА ПОЛЕЗНЕЕ КОЛЫ

Стакан сока — 115 калорий, стакан колы — 95.

Если вы действительно заботитесь о вашем рационе, пейте чистую воду, но не соки и не газированные напитки.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ОТВАРНЫЕ/ПАРОВЫЕ

Не все. Мокровь, помидоры и крестоцветные (брокколи и цветная капуста) содержат больше усваиваемых антиоксидантов в отварном виде, чем в свежем.

СУШИ — ДИЕТИЧЕСКАЯ ЕДА

На самом деле, нет. На 100 граммов суши приходится 67 граммов углеводов. На 100 граммов гамбургера — только 37.

СОЕВЫЙ СОУС — ХОРОШИЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ СОЛИ

Столовая ложка соевого соуса — 37% дневной нормы. Столовая ложка соли — 100% дневной нормы. За одним обедом по-китайски вы можете незаметно для себя превысить норму соли.

МЕД ВМЕСТО САХАРА

Мед калорийнее сахара в 1,5 раза.

СУХОФРУКТЫ ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА

В них содержится только 20% витаминов и антиоксидантов, по сравнению со свежими фруктами. Хуже того, их часто подслащивают на производстве сахаром для вкуса.

ПОПКОРН ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Как оказалось, нет. В миске попкорна содержится в 2 раза больше антиоксидантов полифенолов, чем в любом овоще или фрукте. Кроме того, попкорн богат клетчаткой, необходимой для пищеварения. Не заливайте его маслом и солью, и это будет очень здоровая еда.

СЫР ВРАГ ДИЕТЫ

Да, он калориен и содержит много жира. Но в сыре содержится линолевая кислота, отвечающая за метаболизм, и помогающая вам худеть. И по содержанию кальция сыр в 7 раз превосходит молоко.

АЛКОГОЛЬ ВРЕДЕН В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ

На самом деле нет. Небольшой положительный эффект для сосудов от периодического употребления вина — существует. Вы можете прожить без него, но и отказываться полностью — не обязательно. Ограничьтесь просто одним бокалом.

НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА ДЕЛАЮТ ЛЮБУЮ ПИЩУ ЛУЧШЕ

Да, но только в салатах. Жарить можно только на рафинированных маслах или топленом сливочном. Нерафинированные при жарке выделяют токсичные вещества.

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ

На самом деле, нет. Большинство обезжиренных продуктов содержат вкусовые добавки и часто из-за этого еще калорийнее.

А что касается молока: витамины D, Е, А и К — жирорастворимые. В обезжиренном молоке их просто нет.



Последние
Игорь-Северянин. In atrium post mortem. 11 15.02.19   46 /
Как крайне правые выбиваются в лидеры в Эстонии 15.02.19   35 /
США призвали РФ прекратить преследование Свидетелей Иеговы 15.02.19   14 /
Криштафович попробует узнать, поддерживают ли кандидаты в Рийгикогу легализацию конопли 15.02.19   18 /
Кросс и Саакашвили обсудили в Таллинне, как избавить Эстонию и Грузию от пророссийских сил 15.02.19   26 /

Реклама
Лучшее за неделю
Координационный совет в действии. 2. Гуляем в ресторане! 09.02.19   187 /
Координационный совет в действии. 3. И бросили жребий… 10.02.19   168 /
Прочёл сам, передай товарищу: Четыре новые опасные инфекции, передаваемые половым путем 10.02.19   143 /
Координационный совет в действии. 4. Пора поджоп! 11.02.19   106 /
Координационный совет в действии. 5. Сочетание восклицательного и вопросительного знаков 12.02.19   79 /

Общество и политика
Как крайне правые выбиваются в лидеры в Эстонии 15.02.19   35 /
США призвали РФ прекратить преследование Свидетелей Иеговы 15.02.19   14 /
Криштафович попробует узнать, поддерживают ли кандидаты в Рийгикогу легализацию конопли 15.02.19   18 /
Из жизни
В псковском доме престарелых освятили стиральные машины 18.04.18   1059 /
Роскомнадзор приготовился заблокировать Facebook до конца 2018 года 18.04.18   1089 /
Питерское СИЗО: Позвоночник сломан, следы от кипятильника во рту 18.04.18   1416 /
Культура
Игорь-Северянин. In atrium post mortem. 11 15.02.19   46 /
Игорь-Северянин. In atrium post mortem. 10 13.02.19   55 /
Игорь-Северянин. In atrium post mortem. 9 06.02.19   179 /
Публицистика
«Белый мужчина глуп» — хроника распространения нового расизма 13.02.19   52 /
Порошенко вошел в историю. На сей раз по-настоящему 17.12.18   577 /
Александр Невзоров: Каждый русский эмигрант мучительно думает, правильно ли он поступил, покинув Россию 15.10.18   770 /
Читательская проза
Литературный конкурс клуба ветеранов МВД 08.01.19   557 /
Главы из новой книги. О смерти 15.12.18   662 /
Главы из новой книги. Радио Таллинн 11.11.18   764 /
Казачьи вести
Рождение сверхновой: генерал казачества Геннадий Шмырёв 21.11.18   776 /
Верховному атаману СКВРиЗ Виктору Петровичу Водолацкому «Аксиос!» 18.11.18   757 /
Задружились два «казака»: Верховный атаман Союза казаков Западной Европы и Верховный Атаман Прибалтийского Казачьего Круга 05.11.18   1051 /
Соотечественники
Координационный совет в действии. 5. Сочетание восклицательного и вопросительного знаков 12.02.19   79 /
Координационный совет в действии. 4. Пора поджоп! 11.02.19   106 /
Координационный совет в действии. 3. И бросили жребий… 10.02.19   168 /
Рецепт дня
Хрюшка в багровых тонах. Новогодний этюд 27.12.18   635 /
11 правил здорового питания, в которых вас обманули 08.09.16   2190 /
Суп из пива по рецепту Елены Молоховец 13.09.15   3268 /